Corso di yoga

Yoga per bimbiYOGA AL PIANETA BIMBO…

(riservato ai bimbi oppure bimbi e genitori)

Obiettivi:

  • Aumentare la flessibilità, l’ agilità e mantenere una postura corretta della colonna vertebrale per favorire lo sviluppo durante l’importante fase della crescita.
  • Imparare a respirare correttamente
  • Sviluppare l’ attenzione e la concentrazione,  facilitando l’ apprendimento e la memorizzazione
  • Scoprire l’ ascolto dei suoni interiori e dei suoni del silenzio
  • Migliorare lo sviluppo delle abilità personali ed acquisire  sicurezza in se stessi e nelle proprie capacità
  • Attenuare le forme di aggressività e di agitazione, aiutando ad instaurare tra i bimbi rapporti sereni, forme di collaborazione, scambio ed accettazione degli altri.
  • Superare traumi e paure.

yoga per bimbiMETODOLOGIA

Si spiegherà ai bambini come massaggiare ogni parte del proprio corpo per riscaldare i muscoli prima di ogni pratica.

Attraverso il gioco e la pratica,  si proporranno movimenti e posizioni corporee divertenti con  richiamo alla  natura e al mondo  degli animali.

Si cercherà di sollecitare la creatività dei bambini ed aiutarli ad esprimere sentimenti,  liberando le emozioni più profonde attraverso il disegno.

Si eseguiranno letture di fiabe, liriche e testi per far comprendere ai bambini i concetti essenziali dello yoga, primo fra tutti  il concetto che ogni essere umano ha potenzialità infinite.

Si eseguiranno tecniche di respirazione e rilassamento,  guidando i bambini nella visualizzazione di immagini di pace, di luce, armonia, serenità.

Si cercherà di portare l’ attenzione sui vari punti  energetici ad ognuno dei quali corrisponde un determinato suono,  colore,  elemento (terra aria fuoco acqua)

Si apprendera che oltre al corpo fisico esiste un corpo energetico.

yoga per bambiniI BENEFICI DELLO YOGA

Lo yoga è una scienza esatta che studia in modo approfondito l’ essere umano in tutti i suoi aspetti (fisico, mentale, energetico e spirituale) e se praticato già dalla più tenera età, può diventare uno degli strumenti più preziosi di prevenzione e cura di ogni malattia, sia fisica che psichica.

Negli esercizi yogici c’è uno sviluppo armonioso  di tutti i muscoli del corpo.